Методика выполнения массажа шеи, избавляющая от морщин и придающая тонус коже

Большинство девушек с юного возраста привыкают тщательно ухаживать за лицом, забывая про шею и верхнюю часть груди. В результате такого отношения, кожа в этой части тела стареет раньше. И женщины вынуждены «спасаться» выбирая кофточки с высоким воротом или дополняя наряды легкими шарфиками и шейными платками.

Чтобы надолго сохранить молодость кожи, рекомендуется уже с 25 лет начинать антивозрастной уход. Одним из его элементов является массаж шеи от морщин. Разберемся, как правильно проводить эту процедуру.

Причины появление признаков старения в раннем возрасте

Кожа на шее и в верхней части груди стареет раньше, чем на лице.

Объясняется это тем, что слой эпидермиса в этой части тела тоньше, а сальных желез меньше. Факторами, способствующими появлению морщин, являются:

• Недостаточное увлажнение. Многие девушки либо совсем не используют крем и маски для шеи, либо наносят на эту область средства для лица. Это в корне неправильно! Нужно выбирать косметические средства с учетом особенностей кожи, а эпидермис на шее нуждается в интенсивном увлажнении;
• Любовь к загару. Кожа шеи содержит мало клеток, которые защищают ее от негативного воздействия ультрафиолета. Поэтому для шеи нужно обязательно использовать средства с максимальной защитой от солнца.
• Статичность. Масса людей проводит большую часть дня, наклонив голову вперед. Днем мы работаем на компьютере, вечером занимаемся с планшетом, а на ночь устраиваемся почитать любимую книгу или журнал, подложив под голову высокие подушки. В результате статичного положения на шее образуются глубокие кожные складки.

Как бороться?

Чтобы сохранить молодость кожи шеи, рекомендуется выполнять комплекс процедур. Использовать кремы и маски, выполнять гимнастику и делать массаж. Идеально, если есть возможность регулярно посещать косметолога-массажиста. Но можно выполнять и самомассаж в домашних условиях.

Основные правила проведения процедуры:

• кожа шеи и декольте должны быть хорошо очищены, проводить сеанс можно после принятия душа или ванны;

• перед началом сеанса нужно нанести на кожу жирный крем или косметическое масло;
• движения должны быть плавными и мягкими, исключаются грубые воздействия, приводящие к растяжению кожи;
• проводить процедуры рекомендуется ежедневно, продолжительность курса зависит от возраста. До 30 лет достаточно проходить курс из 10 процедур раз в год. В возрасте от 30 до 45 лет рекомендуется увеличить курс до 15 процедур и проводить его дважды в год. После 45 для сохранения молодости кожи нужно будет делать три курса в год по 20 процедур в каждом.

Меры предосторожности

Большинство девушек считают, что домашний массаж шеи – это совершенно безобидная процедура. Однако это не совсем так, существует ряд противопоказаний, в их числе:

• любые вирусные или бактериальные инфекции, сопровождающиеся повышением температуры;
• наличие любых высыпаний на коже – прыщей, обострений псориаза, крапивницы и пр.;
• наличие любых заболеваний лимфоузлов;
• при наличии заболеваний щитовидной железы проведение массажа возможно только после консультации с врачом;
• наличие выпуклых родинок, плоских бородавок, папиллом требует особенной осторожности при проведении массажа;
• любые ранки и повреждения на коже.

Методика выполнения

Начать процедуру рекомендуется с протирания кожи тоником или лосьоном, не содержащим спирта. Затем на шею и верхнюю часть груди наносят косметическое масло или жирный крем.

После чего можно приступать к выполнению массажа, все движения выполняем примерно по 20 раз:

• начинаем сеанс с поглаживания, раскрытой ладонью необходимо поглаживать шею по боковой поверхности от уха к ключице и назад. Очень важно оказывать деликатное воздействие, следите, чтобы кожа не растягивалась;
• аналогичное движение повторяем на другой стороне шеи. Этот прием направлен на снятие напряжения и разогрев кожи;
• далее следует приступить к первому массажному движению: проводим раскрытой ладонью снизу вверх по боковой поверхности, а затем от уха ведем к подбородку. Выполняя это массажное движение, требуется более сильный нажим, чем при поглаживании. При выполнении этой части массажа нужно опустить плечо и максимально расслабить его мышцы, а голову слегка нужно склонить в противоположную сторону;
• оставаясь в том же положении, приступаем к следующему движению – растиранию. Растирать нужно подушечками четырех пальцев по шейной мышце. Если немного повернуть подбородок в сторону, на которой выполняется массаж, то эта мышца явно выделится;
• в том же положении проводим разминание шейной мышцы, охватив пальцами. Разминать нужно очень аккуратно, не применяя силы;
• на передней поверхности массаж выполняем только в верхней части – под подбородком, делаем поглаживающие движения тыльной стороной ладоней;
• теперь складываем руки в замок, локти разводим в стороны и поднимаем руки так, чтобы сплетенные пальцы отказались под подбородком. Делаем вдох, задерживаем дыхание на 5 секунд, в это время стараемся опустить подбородок вниз, оказывая сопротивление руками. На выдохе опускаем локти вниз и слегка запрокидываем голову назад, продолжая сплетенными пальцами оказывать давление на подбородок. Выполняем 10 раз;
• далее переходим к работе с зоной декольте, все движения в этой области выполняем по 10 раз. Начинаем с круговых поглаживаний, движемся от центра по направлению к подмышкам;
• затем переходим к растиранию, выполняем их подушечками четырех пальцев, двигаясь от центра к подмышкам;
• последний прием массажа – растирание основанием ладони, выполняем от центра к периферии. После завершения сеанса кожа в области декольте должна слегка покраснеть.

Мнение косметологов

Косметологи рекомендуют включить массаж в комплекс  мероприятий ухода за шеей. Если начать делать массаж в раннем возрасте, то можно надолго сохранить молодость кожи. Дамы в возрасте могут применять массаж для борьбы с уже имеющимися морщинами.

Но рассчитывать только массаж не стоит. Необходимо также использовать специально подобранные кремы, делать маски, масляные компрессы и другие омолаживающие процедуры.

Мнение женщин

Женщины, которые регулярно выполняли самомассаж шеи, остались довольны результатом, это подтверждают их отзывы:

Вера, 44 года:

Морщины на коже шеи у меня стали появляться лет в 30. Я пыталась бороться, но систематически эти вопросом не занималась. Поэтому к 40 годам моя шея выглядела ужасно. Ходить по косметологам у меня не было возможности, поэтому я решила освоить массаж. Наносила на шею масло и выполняла поглаживающие движения. После первых процедур особого результата не заметила, но сдаваться я не стала. И после 10 процедуры я убедилась в своей правоте, шея стала выглядеть намного лучше, я очень довольна.

Алина, 33 года:

Несмотря на мой относительно молодой возраст, моя шея выглядела не лучшим образом. Поскольку у меня маленький ребенок, решила найти способы омоложения, которые можно использовать дома. Одним из них является массаж. Выполняется процедура просто, а польза от нее существенная. Так что всем советую научиться самостоятельно делать массаж шеи, сами убедитесь, как хорошо подтягивается кожа.